První jarní koupání

Přijali jste březnovou výzvu a celý měsíc jste se sprchovali studenou vodou? Pak zúročte vaše snažení a absolvujte s námi v dubnu osvěžující koupání, které je drobným dobrodružstvím tohoto měsíce.

Tady jsou tři možnosti, jak na to:

  • Pohodové  „Vykoupej se v přírodě“– Najdi si pěkný rybník nebo řeku, udělej si výlet a zakonči ho jarní koupelí. Nebo se vykašli na přípravy a nech to náhodě. Na nějakou vodu vždycky narazíš.
  • Dobrodružné „Zaplavej si“ – Pokud ti nestačí jen takové lehké otužení, tak si pořádně zaplav – alespoň 5 minut. A klidně si předem rozdělej oheň, ať se máš po plavání kde ohřát.
  • Odvážné „Doplav na ostrov“ – Chceš se cítit jako Robinson? Sbal si věci na spaní do nepromokavého obalu, najdi na blízké řece nebo rybníce ostrov a na ten doplav. Přespi tam a těš se, jak ráno budeš plavat zpátky na břeh.

Výzva měsíce: Každý den 5 minut medituj. Ještě jsi nikdy nemeditoval? Je to jednoduché – pohodlně si sedni nebo lehni a 5 minut pomalu a zhluboka dýchej. ..

(Pokračování textu…)